Keskittyminen, tarkkaavaisuus ja impulssikontrolli |
Tarkkaavaisuuden kehitysPienelle lapselle on ominaista tutustua kaikkeen ympärillään olevaan ja silloin hän tarkkailee hetken kohdetta ja vaihtaa sitä taas. Lapsi myös hakee turvaa ja hyväksyntää tarkkailemalla vanhempaansa ja muita ihmisiä leikkinsä ja tutkimusmatkojensa ohella. Tarkkaavaisuus ja keskittymiskyky kasvaa hiljalleen lapsen kasvaessa. Leikki-ikäinen lapsi tutkailee asioita, kun taas esikouluikäinen ja kouluikäinen on halukas oppimaan ja omaksumaan enemmän. Nuoruuden haasteet vaikuttavat kykyymme olla tarkkaavaisia ja aikuisella taas keskittymiseen vaikuttavat stressi ja kuormitustekijät. Jokaisen ihmisen kyky olla tarkkaavainen ja keskittynyt on yksilöllinen. Samalla tavalla kuin keskittyminen ja tarkkaavaisuus kehittyy kasvun myötä, myös lisääntyvä reaktioiden kontrolli kasvaa ja näkyy henkilön kasvavana itsesäätelynä. KeskittymisvaikeusKeskittymisvaikeuksissa on kyse yksilön vaikeudesta ylläpitää tarkkaavuutta ja keskittymistä tehtävissä ja heille on ominaista ajatusten jatkuva laukkaaminen aiheesta toiseen. Yleisesti puhutaan ADHD:sta (attention decifit hyperaktivity disorder) ja ADD:sta (attention decifit disorder). Molempia yhdistää tarkkaavaisuuden kohdentamisen, ylläpitämisen ja säätelyn vaikeudet. Joskus tarkkaavaisuuden vaikeuksiin liittyy vielä tarve olla liikkeessä jatkuvasti ja tällöin puhutaan ADHD:sta. Aikuisilla ulkoinen liikehdinnän tarve usein vähenee ja muuttuu enemmän sisäiseksi hermostuneisuudeksi tai ärsyyntyneisyydeksi ja ahdistuneisuudeksi. Yksilö, jolla on ADHD saa yleensä ylläpidettyä tarkkaavaisuuttaan helpommin liikkeen avulla, kun taas tarkkaamaton ja aloitekyvyttömämpi yksilö, jolla on ADD, unohtuu herkästi päiväunelmiinsa. Ongelmat voivat muodostua ympäristön vaikutuksella erittäin suuriksi. Samoin mahdollisuudet ovat ympäristön positiivisella vaikutuksella valtavat. Henkilöt, jolla on tarkkaavaisuus- ja keskittymisongelmia ja ovat impulsiivisia, ovat hyvin usein myös kreatiivisia ja aikaansaavia, mikäli energia suuntautuu ainakin jokseenkin organisoidulla tavalla. Arjen kuntoutusHenkilö, jolla on tarkkaavaisuudessaan, keskittymisessään ja impulsiivisuudessaan ongelmia, hyötyy usein selkeydestä. Selkeät rutiinit auttavat arkea. Tekemiset voidaan myös pilkkoa niin, että henkilö tietää kokonaisuuden, mutta tehtävä pilkotaan pienempiin osiin. Joskus pilkkominen voi jopa tehdä kellon mukaan niin kuin paussitkin. Esimerkiksi keskittymisen parhaat onnistumiset kannattaa kokeilla eri tavoin, ja pyytää henkilöä tarkkailemaan niitä itse. Näin löydetään henkilökohtaiset strategiat toimintakyvylle. On hyvin tärkeää, että henkilöllä on ymmärtävä ja rakastava henkilö arjessaan, joka jaksaa kannustaa pienissä onnistumisissa. Tämä henkilö voi olla perheenjäsen, opettaja, työtoveri tai ystävä. KuntoutusADHD:ssa ja ADD:ssa kuntoutus perustuu keskittymisen ja tarkkaavaisuuden kohdentamisen, ylläpitämisen ja säätelyn keinojen opiskeluun, sekä arjenhallinnan keinojen harjaannuttamiseen. ADHD:n ja ADD:n kuntoutus perustuu keskittymisen ja tarkkaavaisuuden lisäksi olennaisesti myös toiminnanohjauksen keinoista. Keskeistä toiminnanohjauksen keinojen kehittymisessä on toimintojen kielellinen ohjaaminen ja ohjaamisen siirtyminen sisäiseksi puheeksi, sekä toimintaa helpottavien rutiinien oppiminen arjessa. Jos sinulla tai perheenjäsenelläsi on tämän tyyppisiä haasteita ja avuntarvetta, voit kääntyä Contextiaan. Riippuen tilanteesta ja tarpeesta voimme tarjota esimerkiksi
Ota yhteyttä, niin kerromme lisää! |