Koncentration, uthållighet eller impulskontroll |
Hur utvecklas uppmärksamheten?Ett litet barn brukar bekanta sig med sin omgivning, och då är barnet uppmärksamt på en sak i taget en liten stund. Barnet söker också trygghet och bekräftelse genom att följa med föräldrarna och andra människor under lekens och upptäcktsfärdernas gång. Uppmärksamheten och koncentrationen växer sakta medan barnet utvecklas. Barnet i lekåldern undersöker saker genom leken, medan förskole- och skolbarnet är ivrigt att lära sig ny kunskap och nya förmågor. I ungdomen uppstår utmaningar gällande uppmärksamheten. Också i vuxenåldern är förmågan till koncentration, uppmärksamhet och uthållighet störningskänslig av bl.a. stress. Varje människas förmåga till koncentration och uthållighet är individuell. Förmågorna utvecklas hela live tut, liksom också förmågan att kontrollera emotionella reaktioner i form av självreglering. UppmärksamhetssvårigheterOm en person har svårt att upprätthålla uppmärksamhet och koncentration kan det vara fråga om uppmärksamhetssvårigheter. Tankarna hoppar från en sak till en annan. Man talar allmänt om ADHD (attention decifit hyperaktivity disorder) och ADD (attention decifit disorder). Båda präglas av svårigheter att rikta, upprätthålla och styra uppmärksamheten. Ibland ser man dessutom ett starkt behov att ständigt vara igång, och då kan det vara fråga om ADHD. Hos vuxna avtar den motoriska oron och förvandlas till en inre oro eller nervositet och rastlöshet. Oron kan också ta sig i uttryck i ångest. En person som har ADHD lyckas ofta upprätthålla sin uppmärksamhet bättre genom rörelse. En person som har ADD mera typiskt har svårt med uppmärksamheten och är initiativlös, och försvinner lätt in i sina dagdrömmar. Det finns en risk att problemen blir mycket svåra, och det har ofta samband med hur omgivningen behandlar problematiken. På samma sätt kan omgivningens positiva inverkan vara mycket stor. Personer som har uppmärksamhets- och koncentrationssvårigheter och är impulsiva är ofta mycket kreativa och företagsamma, ifall energin riktas på ett åtminstone något organiserat sätt. VardagshabiliteringEn person som har svårigheter i uppmärksamhet, uthållighet och impulsivitet drar ofta nytta av tydlighet. Tydliga rutiner hjälper vardagen. Det kan vara bra att spjälka olika uppgifter så att personen förstår helheten, men gör en mindre del i taget. Ibland hjälper det t.o.m. att spjälka upp tiden i mindre pass och tydligt avgränsade pauser. Man kan också följa med i hurdana tillfällen uppmärksamheten har fungerat bäst och ta lärdom av det. På detta sätt kan personen själv upptäcka sina bästa funktionsmöjligheter. Det är mycket viktigt att personen i sin vardag har en förstående och älskande person, som orkar stöda i också små lyckanden. Personen kan vara en familjemedlem, en lärare, en arbetskamrat eller en vän. HabiliteringHabiliteringen gällande ADHD och ADD grundar sig på att lära sig metoder för att rikta, upprätthålla och styra uppmärksamheten och koncentrationen. Dessutom övar man metoder för att kunna hantera sin vardag. Dessutom satsar man i habiliteringen för ADHD och ADD på exekutiva färdigheter, dvs att planera, organisera, utföra och utvärdera det man gör. Detta gör man ofta genom att verbalisera aktiviteterna. Därefter överför man instruktionerna till ett inre tal. Man jobbar också mycket med rutiner som hjälper vardagen Om du känner igen dej eller din familjemedlem i dessa beskrivningar, kan du vända dig till Contextia. Beroende av helhetssituationen kan vi erbjuda t.ex.
Ta kontakt, så berättar vi mera! |